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乳 ru[房保健(jian)——运(yun)动有“方”

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  文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧

  乳房,不仅仅是性与哺育的符号,更是女性美丽的象征。拥有健康、挺拔、丰满的乳房是许多女性的愿望,于是各种丰胸产品满天飞,质量良莠不齐。广州中医药大学第一附属医院乳腺科童彩玲主任医师介绍,其实通过恰当的运动是可以帮助女性朋友拥有健康、丰满的乳房的。

  这些运动可让乳房更健康、丰满

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  中医认为人的气血调和则百病无生,女子乳头属肝,乳房属胃,肝气郁结,气滞血淤,则易发生乳房疾病。运动养生可以使乳房经络气血运行调达舒畅,能使胸部更加丰满,女性乳房的健康与运动养生息息相关。运动还能改善驼背、含胸等不良姿势,使人昂首挺胸,让乳房更加健康。

  哪些运动可以丰胸?扩胸运动、游泳等运动方式可以促进局部血液循环,使胸部更加健美。扩胸运动能够伸展胸肌,促进血液循环,使胸部肌肉更有弹性,防止胸部下垂。在游泳的过程中,乳房处于比较放松的状态,水压可以按摩胸部,促进胸部血液循环,特别是蝶泳和自由泳,能够让胸部肌肉更强韧,使胸部看起来更丰满。

  八段锦不受时间空间限制

  中国的传统运动——导引术包括太极拳、八段锦、易筋经等,通过呼吸结合肢体运动,以及通过对精神、意念的调控来调节情绪以达到祛病养生目的,也特别适合乳房保健。在导引术中,八段锦流传最广,八段锦上肢伸展的动作较多,动作很舒缓,有助于畅通筋脉气血,舒筋活络。不管是运动时间和强度都比较适中,而且受时间和场地的限制较少,是一种特别适合女性朋友的养生保健运动。

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